Эффективный тайм-менеджмент и GTD на практике
About This Free Course
Планируете больше успевать, меньше откладывать и наконец почувствовать контроль над своим временем? Курс «Эффективный тайм-менеджмент» поможет вам выстроить систему, которая действительно работает. Вместо теории — практические методики: SMART-цели, GTD, матрица Эйзенхауэра, Pomodoro, Bullet Journaling, Timeboxing и другие инструменты, которые легко адаптировать под вашу жизнь и карьеру.
Вы научитесь структурировать задачи, бороться с прокрастинацией, снижать уровень стресса и находить баланс между работой и личной жизнью. Курс подойдёт тем, кто хочет системного подхода к продуктивности, проверенного опытом тысяч студентов.
Программа курса
Занятие 1: Введение в тайм-менеджмент и самоанализ продуктивности
Что такое тайм-менеджмент и зачем он нужен
Самоанализ текущего использования времени
Обзор базовых инструментов: To-Do-листы, ежедневники, календари
Практика: анализ своего расписания
Занятие 2: SMART-цели и расстановка приоритетов по Эйзенхауэру
Постановка SMART-целей
Метод ABC, матрица Эйзенхауэра, техника 4D
Формирование списка задач и расстановка приоритетов
Практика: перераспределение задач
Занятие 3: Эффективное планирование и техника Pomodoro
Как планировать день и неделю
Применение Pomodoro, Канбана, GTD
Работа с To-Do и электронными планировщиками
Практика: составление недельного плана
Занятие 4: Управление временем и делегирование задач
Анализ «поглотителей времени»
Тайм-блокинг, Золотой час, делегирование
Повышение фокуса и личной эффективности
Практика: план улучшения использования времени
Занятие 5: Борьба с прокрастинацией и стрессом
Причины откладывания и методы борьбы
Техники управления стрессом и восстановление
Метод «Съешь лягушку первым»
Практика: план преодоления прокрастинации
Занятие 6: Современные приложения и методики организации задач
Trello, Asana, Todoist, Timeboxing, Mind Mapping
Принципы Agile и Scrum в личной эффективности
Bullet Journaling, Gantt Charts
Практика: выбор и освоение инструмента
Важно:
На Udemy вы проходите курс без проверки домашних заданий, возможности скачивания презентаций и без получения диплома Mike Pritula Academy.
Frequently Asked Questions
Is this course really free?
Yes — we provide a verified 100% OFF Udemy coupon. Enroll directly on Udemy, no credit card needed. Coupons are time-limited so enroll quickly.
How long does the free coupon last?
Most Udemy 100% OFF coupons last 1–3 days or up to 1,000 enrollments. FreeWebCart verifies coupons before listing, but enroll as soon as possible.
Will I keep access after the coupon expires?
Yes. Once enrolled, the course is yours forever — even after the coupon expires. You keep lifetime access on Udemy.
Save $219.99 - Limited time offer
More Free Development Courses
Complete Data Analyst Bootcamp From Basics To Advanced
Google Cloud Digital Leader Practice Exam 360 Questions 2026
Istqb Ai Testing Ct Ai V10 Mock Tests 240 Questions 2026